कैलकुलेटर उपकरण/BMI कैलकुलेटर
BMI कैलकुलेटर
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) और बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) की गणना करें
इनपुट
cm
kg
परिणाम
अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करें
BMI कैलकुलेटर गाइड
BMI और स्वास्थ्य मेट्रिक्स को समझना और उपयोग करना सीखें
BMI क्या है?
BMI (बॉडी मास इंडेक्स) ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर की चर्बी का अनुमान लगाता है। सूत्र: BMI = वजन(kg) / ऊंचाई(m)²। स्वास्थ्य जांच, मोटापा मूल्यांकन और स्वास्थ्य जोखिम मूल्यांकन के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
कैसे उपयोग करें
- इकाई प्रणाली चुनें (मीट्रिक या इम्पीरियल)
- अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करें
- BMR गणना के लिए वैकल्पिक रूप से आयु और लिंग दर्ज करें
महत्वपूर्ण नोट्स
- BMI मांसपेशियों के द्रव्यमान को अलग नहीं करता - एथलीटों में उच्च मान दिख सकते हैं
- एशियाई आबादी में मेटाबॉलिक जोखिमों के कारण अलग BMI थ्रेशोल्ड हैं
- BMI केवल एक संदर्भ है - स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मेरा BMI सामान्य है लेकिन पेट की चर्बी है
यह 'छिपी हुई चर्बी' हो सकती है। BMI वसा वितरण को ध्यान में नहीं रखता। अपनी कमर की परिधि जांचें (पुरुष >90cm, महिला >85cm चिंताजनक है)।
मैं एथलीट हूं लेकिन मेरा BMI अधिक वजन दिखाता है
BMI मांसपेशियों और वसा के बीच अंतर नहीं कर सकता। उच्च मांसपेशी द्रव्यमान के परिणामस्वरूप स्वस्थ होते हुए भी BMI बढ़ सकता है। शरीर वसा प्रतिशत माप पर विचार करें।
BMR (बेसल मेटाबॉलिक रेट) क्या है?
BMR पूर्ण आराम में जीवित रहने के लिए आवश्यक न्यूनतम कैलोरी है। यह सांस लेने, तापमान विनियमन और सेलुलर गतिविधि के लिए उपयोग होती है। दैनिक आवश्यकताएं (TDEE) = BMR × गतिविधि कारक।