計算ツール/BMI計算機
BMI計算機
体格指数（BMI）と基礎代謝量（BMR）を計算
入力
cm
kg
結果
身長と体重を入力してください
BMI計算機ガイド
BMIと健康指標の理解と活用方法
BMIとは？
BMI（体格指数）は身長と体重から体脂肪を推定する指標です。計算式：BMI = 体重(kg) / 身長(m)²。健康診断、肥満判定、健康リスク評価に広く使用されています。
使い方
- 単位系を選択（メートル法またはヤード・ポンド法）
- 身長と体重を入力
- BMR計算のため年齢と性別を入力（任意）
注意点
- BMIは筋肉量を区別しません - アスリートは高く出る場合があります
- アジア人は同じBMIでも代謝リスクが高く、基準が異なります
- BMIは参考指標です - 専門家への相談をお勧めします
よくある質問
BMIは正常だがお腹の脂肪がある
これは「隠れ肥満」の可能性があります。BMIは脂肪分布を考慮しません。腹囲（男性90cm、女性85cm以上は要注意）も確認してください。
アスリートだがBMIが過体重と出る
BMIは筋肉と脂肪を区別できません。筋肉量が多いとBMIが高くても健康な場合があります。体脂肪率の測定をお勧めします。
基礎代謝量（BMR）とは？
BMRは完全休息時に生存に必要な最低カロリーです。呼吸、体温維持、細胞活動に使用されます。1日の必要カロリー（TDEE）= BMR × 活動係数で計算します。