계산기 도구/BMI 계산기
BMI 계산기
체질량지수(BMI) 및 기초대사량(BMR) 계산
입력
cm
kg
결과
키와 체중을 입력하세요
BMI 계산기 가이드
BMI와 건강 지표를 이해하고 활용하는 방법
BMI란?
BMI(체질량지수)는 키와 체중을 기반으로 체지방을 추정하는 지표입니다. 공식: BMI = 체중(kg) / 키(m)². 건강 검진, 비만 선별, 건강 위험 평가에 널리 사용됩니다.
사용 방법
- 단위 시스템 선택 (미터법 또는 야드파운드법)
- 키와 체중 입력
- BMR 계산을 위해 나이와 성별 입력 (선택)
주의사항
- BMI는 근육량을 구분하지 못합니다 - 운동선수는 높게 나올 수 있음
- 아시아인은 같은 BMI에서도 대사 위험이 높아 기준이 다릅니다
- BMI는 참고 지표일 뿐, 전문가 상담을 권장합니다
자주 묻는 질문
BMI가 정상인데 뱃살이 있어요
이는 '마른 비만'일 수 있습니다. BMI는 체지방 분포를 고려하지 않습니다. 허리둘레(남성 90cm, 여성 85cm 이상 주의)를 함께 확인하세요.
운동선수인데 BMI가 과체중으로 나와요
BMI는 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 근육량이 많으면 BMI가 높아도 건강한 상태일 수 있습니다. 체지방률 측정을 권장합니다.
기초대사량(BMR)이란?
BMR은 완전한 휴식 상태에서 생존에 필요한 최소 칼로리입니다. 숨쉬기, 체온 유지, 세포 활동 등에 사용됩니다. 실제 일일 필요 칼로리(TDEE)는 BMR × 활동계수로 계산합니다.